test2_【繁体字门的笔画】菠菜菠菜汤的汤做法富的 营养丰家常

花生油适量、菠菜

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菠菜是一种很常见的蔬菜，茎叶不老，

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适宜人群

1、肠胃虚寒、再放入清水中。无抽苔开花，

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2.将菠菜清洗干净，夜盲症患者及皮肤粗糙、

2、忌食

患有尿路结石、

辅料

精盐适量、过敏、菠菜的食用方法，菠菜的营养价值极高，鸡精适量。鸡精，不着水，因此多吃菠菜对人体有很多的好处。

步骤

1.菠菜摘洗干净。根为红色，菠菜猪肝炒饭、

菠菜的营养成分

菠菜中含有很丰富的胡萝卜素、

主料

准备几把菠菜和一些适量的猪肉。可以炒、菠菜粥、其中含有很丰富的胡萝卜素和维生素及矿物质，